有人的地方就有不满，有不满的地方，就会有吐槽。
吐槽大概是人的本能欲望吧，所以像吐槽大会、脱口秀大会这类型的综艺才会这么火爆。
有人帮我们宣泄，替我们解气，骂起人来还特别有趣幽默，看完之后的心情，那叫一个舒畅呀。
但如果是我们自己吐槽，那情况就不一样了，在背后说别人坏话，一方面可能让我们背负道德感的压力。感觉自己好像做了什么亏心事。
另一方面，可能会给听我们说话的人带来负面情绪的影响，给人留下斤斤计较的印象。
如果你有这些感受,其实是你把吐槽和抱怨混淆了。
首先，吐槽是针对不合理的人和事，他是客观的，
而抱怨是针对指向自己的不合理的人和事。
抱怨的人通常主观认为自己是受害者，目的是声明自己受到的伤害和获得安慰。抱怨带有更强的负面情绪，更像是把对方当出气筒，听的人容易感觉到烦躁和压力山大。
但是，吐槽是一种带着幽默的嘲讽，本身不会有太多的负面情绪，不是把倾听者当成情绪垃圾。而集体吐槽就更爽了。它是指两个及以上的人一起进行调侃。大家既有倾诉方，又有倾听方不满的情绪得到了发泄，但本身又带着一种戏谑的成分，相当于用一种安全的方式满足了攻击的快感。
而且人们扎堆吐槽完，往往会发现自己不是最惨的那个，心理上又得到了平衡。
心理学家认为，每个人对自己幸福的感知都不是独立的，我们在评价自己过得好不好的时候，或多或少都受着社会比较的影响。
同样，遇到奇葩的领导、客户和男朋友，独自面对的时候，就会觉得自己是全世界最倒霉的人，但是当我们在一个集体吐槽的环境中，最直接的感受就是。
哦，原来不止我这么惨。
你可能会疑惑,这不就是幸灾乐祸吗?没错，就是幸灾乐祸。
这个词听起来像是贬义，但是在以往的研究中，心理学家们确实发现幸灾乐祸能帮助人们提升幸福感。
发现自己不是最惨的，这种感觉就跟中奖差不多。
在集体吐槽时，我们还会感觉到自己是被接纳的，互相认同的，大家彼此之间会形成一种统一战线的亲密感。
哪怕彼此陌生的同事吐槽完也能变朋友。
有了这种身份认同，我们就不再觉得自己是在孤军奋战了。
所以，如果你不快乐，不妨找朋友一起吐吐槽，解决了情绪，才能更好地去解决现实问题呀。
谁人背后不说人，谁人背后无人说？这句话被奉为职场金言，印证着职场的复杂。快节奏的工作，巨大的压力，长此以往会使从业者的心态发生微妙的变化，上司的失准、分配的不公等都会引起你内心的不满，每当这个时候，抱怨就有可能脱口而出。
抱怨与品德无关，只是一种情绪的流露或者宣泄，但抱怨的确需要技巧，火候掌握得精准，会被认为“忧国忧民”，有些情绪化，一旦掌握不好，就容易被贴上怨妇的标签。那么，怎样抱怨才能既发泄了不满又不至于太伤人呢？
最关键的是不要祥林嫂式的抱怨。内心的苦闷只向有能力、有渠道、有办法解决问题的人抱怨，因为向毫无裁定权的人抱怨，只能为他人增添谈资，换来的也许只是厌烦而非同情。
然后就是控制情绪。如果你怒火中烧地找到上司表示你对他的不满，很可能火上浇油，因为他也有他的上司，他也许也正为某个安排内心纠结，所以即使你满心委屈，也要克制再克制，否则过于情绪化的宣泄将无法清晰表达你的本意。
其次是选准抱怨的场合。无论怎样，抱怨毕竟属于负面情绪，所以最好选择非正式场合说出你的抱怨，避免在正式场合公开表示不满。这样不仅给自己留有余地，也有助于维护上司的尊严。
其实，抱怨并不能解决任何问题。抱怨来自政策的失误或者执行的不当，那么，你抱怨，一定对问题产生根源有着自己的见解，因此，当你对上司或同事抱怨后，是不是能够提出有效的建设性意见呢？抱怨是为了寻求改变，连接着对策的抱怨能够大大弱化给同事带来的不快，领导反而会觉得你的抱怨无非是为了让这个团队更加出色，目的是帮助解决问题而非对他人存有敌意。
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