愤怒的本质是自己的修养不够，不能正确客观的评价和对待他人，不能正确面对自己面前事物。
当你还是一个普通人的时候，愤怒改变不了结果，只能让你更加陷入困境。
有时候金钱和权利可能改变一些什么，但是你在取得金钱和权利的过程中如果不能够控制自己的脾气，就会让你的目标和事业受到挫折。
所谓君王一怒流血千里，是因为君王负责的事是天下老百姓的事，君王无私事，如果君王真的为了自己的一己之利而愤怒，那么他离灭亡就不远了。
另外，愤怒的本质还是过于执着自己，一切从自己为出发点，得不到，放不下，就会产生嗔心。
佛家有言：“一念嗔心起，百万障门开”这样，人只要愤怒，生气了，他的所有功德就会化为无有。
愤怒是拿别人的错误惩罚自己的一种表现，很多人做事都是从自己的世界观价值观出发，每个人都有不同的价值取向，所以说你不能拿你的认识去观察世界。
在日常生活中要不断学习，加强自己的素质，不要带有色眼镜看人，所谓心大量宽，宰相肚里能撑船，把自己的事情做好。
不要把自己的认识加给别人，愤怒是最损害身体的行为，一个人愤怒产生的毒素能够毒死一只小白鼠。
控制自己的脾气和行为，找到产生愤怒的根源，改掉这个坏习惯。
做一个有智慧的人，把握好自己，不再让坏脾气和易愤怒的习惯出现在生活中。
愤怒是无知、无德、无能、的一种表现。
问，愤怒的本质是什么？
答，愤怒的本质，是为了证明自己是一个通情达理的人，同时，也是为了证明别人是一个无理取闹的人。愤怒的现象是急眼发火，想通过叫驴似的分贝，抢占现象声势上风。
动不动就愤怒发火的人，是一个盲目自信和极端自私自负的人！她们总是站在自己的立场和视角上，罔顾客观真相，放大别人的失误，淡化自己的失误。收集聚焦别人的短处和自己的长处，通过不对称逻辑类比，充实固化自己的偏见。
她们对自己的恶语相加轻描淡写，把别人的语重心长说成是装模作样。在她们眼里，别人的解释都是胡搅蛮缠，自己的解释都是委屈伸冤。她们从不会反省自己，从不承认自己有任何不对的地方。
她们总是希望真理站在自己一旁，而不是让自己站在真理一旁。她们常常把自己当作正义的化身，她们往往把别人看成无理的抬杠。她们总能为愤怒找到借口，她们总能为邪说理直气壮！这就是愤怒的本质，这就是无赖的榜样！解答完毕，信手划来，不满可喷。
愤怒的本质是期待，是尚未被满足的期待。
愤怒是对未满足期待的自动化反应，既包括真实的，也包括假想的。
妻子为什么对晚归的丈夫生气？因为她想丈夫能早点回来，陪她和孩子，但她不直接说，或说难以冷静地说出来，只能借以愤怒的情绪来表达，自己对丈夫晚归的行为表示不满，希望丈夫能自觉一点，以后早点回来。
一个母亲为什么在教孩子作业时容易生气？因为她希望孩子能够优秀一点，聪明一点，但孩子的表现却并没有满足她这个期待，所以……
种种愤怒，都是期待未被满足的结果，愤怒分为两种，一种就如题主所问“是因为自己无能吗？”或许愤怒有一部分原因是因为自己的无能，无能所以导致无法满足自己的期待，所以愤怒自己。还有一种是愤怒他人，他人的行为无法达到自己的期待，所以愤怒。因而，它的根源还在于期待没有被满足。
我们都知道，不是所有的期待都能成真，因此少一点愤怒，换一种方式去追求自己的期待，利于身心健康。
那么如何才能减少因期待没有被满足而产生的愤怒呢？也即如何处理尚未满足的期待？
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（1）放下
我有一（些）期待，我放下。
这可以说是最容易的，也可以说是最难的，放下这个动作很容易，但放下前的心理准备却很难。
也就是要说服自己对那些期待不在意，不放在心上谈何愤怒与生气？
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（2）找到替代
如果实在不能放下，那就寻找一些替代，来满足期待。
也就是用另一种方式去满足自己的期待，比如一个期待丈夫能多多陪自己的妻子，看见丈夫又很晚回来，先别急着愤怒，告诉丈夫，自己的需求。告诉他，你想要他多陪陪家人。在工作日可能比较困难，但在周末多拿出一些时间来与家人相处，这就是中替代满足的办法。
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（3）满足期待
直接满足期待，比如，一个得不到玩具的孩子，在大哭大闹，生气不吃饭，平复他愤怒最直接的办法就是满足他的期待。
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