情绪如何调控

1.转移注意力

胡思乱想通常会导致‬心情焦虑,在焦虑的情绪下我们会承受巨大压力‬,因此‬,我们应该把注意力转移开‬。

比如做一些‬我们自己‬感兴趣的‬事情‬,将情绪‬由负面‬变为‬积极‬正面‬。

2.解压‬放松‬

比如,听音乐会,策划一场说走就走的旅行。我们可以把这些‬当作我们美好的计划,规划自己接下来要去旅行的地方及路线,逛一逛商场‬,约一约‬朋友‬,联系联系‬家人‬。有了期待‬,心情真的会好起来。

3.倾诉情绪

找一个倾诉对象去一起消化我们的坏情绪,从‬他人的角度分析,可以帮助我们‬更清晰‬地‬看清‬问题本身‬,去分析‬根源‬所在‬。

在我们囿‬于‬焦虑‬,困于‬情绪‬时‬,我们要知道具体‬原因‬,要去分析‬为什么我们会有坏情绪的‬出现,找对适合自己的方法去解决,乐观地‬面对。

每天都要开心一点,这样‬才有‬动力‬去努力‬~

一般人们认为那些经常发脾气的人性格有缺陷,那些能够控制好自己情绪的人才值得我们学习,但心理学家指出,其实那些不发脾气的人才不值得人们去深交。

其实,情绪对于人而言,就如同春天对于四季而言,情绪是人类人性的种子,是感性的萌芽,接受情绪,才能让感性的种子发芽,开花,结果,来到夏天的开心就大声笑,悲伤就彻底哭,秋天的高雅悲悯和对收获的感恩,冬天的内敛和沉默。拥抱自己的情绪,也拥抱有情绪的人,因为只有这样,你才不是一台冰冷的机器,你才是有血有肉的人。

王国平说过,可爱的人不可靠,可靠的人不可爱。难道不是吗,孩子就是情绪化的代表,他们的高兴不高兴,欢快不欢快,都写在脸上,才不会去掩饰,爱你就靠近你,不爱你就不搭理你,为了一个莫名其妙的事情,他们能开心很久,做一个小游戏就能愉快的大笑,但也可能因为小伙伴一句不和你玩了,就号啕大哭,撕心裂肺,难道不可爱吗,难道这种发脾气是罪过吗?

热爱情绪吧,让自己变的可爱,其实,当你作为成年人,真的接受情绪的时候,你并不会失去理智,反而让你更能冷静下来,因为情绪因为你的理解,而不会得到压制,压抑,而变得歇斯底里,抑郁寡欢,你更能专心致志,也让你的理智变的真实不做作。

所以说,情绪就是人类感性的春天里那一颗颗充满生命力,感染力的种子,春草和萌芽。感谢上帝,给了我们喜怒哀乐,含蓄和忧愁,奔放和哀伤,让我们如此可爱,如此流淌。

首先你得知道自己目前的情绪是在哪个层次的,高维度还是低能量。就像我们持续的跟High Energy的人聊天非常爽,但是跟很多高能量人头脑风暴不停的切换情绪场景和维度就很头疼。你想想同时看几个风格迥异的直播是不是脑袋都快炸掉了呐!

然后再根据不同的层次从外界吸取能量调节。

当然也可以用一些小工具、比如盖洛普、MBTI职业性格等测试,看看你最在意的是那些条件,再根据此项调节就好。

你是什么样动物代表的Avatar化身就接受就好,优秀的血液已经刻在你骨子里了嘛~就像我有一个老板把阿甘正传的头像当作自己的头像、人如其名、大智若愚。

情绪也要学会发泄,如果你是一个善良的人你怎么“闹”都合理,因为你很清楚底线且一定会适可而止的,不是随时撕破脸发泄崩溃,但也不要憋坏了自己,张弛有度就很好。☀️

本文来自用户发表,不代表空兰网立场,如若转载,请注明出处:https://www.konglan.com/yulu/7343.html

(0)
上一篇 2023-01-01 14:40
下一篇 2023-01-01 14:50

相关推荐

  • 经典交友语录,和聪明的人交友

    经典交友语录 失落的时间,有人看得起,有人看不起,在这个是非的世界,什么是路,什么是命运,只有那不堪一击的脆弱,读懂,是一种生活,看不透,是一种细致。 人生,是一辈子,也是一瞬,有…

  • lol哪些英雄克制蛮王(lol蛮王最怕的英雄)

    蛮王是LOL里后期输出非常强势的一个英雄 特别是大招5秒真男人让蛮王在团战中立于不倒之地,蛮易信三兄弟更是LOL里四一分推拆塔狂魔小分队,但是蛮王也有自己天生的缺陷,没有抵挡和解控…

  • 人情重要吗(人情重要还是面子)

    如果说竞争是一根粗大的树干,那么人情就是翠绿的树叶,有了树叶树才能变得郁郁葱葱;如果说竞争是一片大漠,那么人情就是绿油油的小草,大漠有了小草才能变成美丽的草原;如果说竞争是一杯苦涩…

  • 波浪理论经典语句摘录

        艾略特波浪理论一书,可以说是交易必读的书籍之一,现在很多的技术分析都是从波浪理论转变而来,该理论也被众多交易高手所认可,喜欢做技术分析研究的朋友,可以多…

  • 如何评价李开复

    李开复在Coogle工作了17年,和乔布斯、比尔盖茨、埃里克有一起工作的经验,他对跨国公司的运营、用技术改变世界的理解都有很高的造诣。目前的创新工场,是中国最成功的天使投资+孵化器…

  • 哪个网购平台好,网购哪个平台最好用

    生鲜电商选哪家?后浪平台“哆售购”超强上线 打工人的每天,都是在上班下班的枯燥疲乏中度过,踏出公司门口的时候,想要去超市买些食物抚慰自己一天的辛劳,奈何疲累的身体跟不上雀跃的内心,…

  • 如何调解矛盾纠纷

    实战“黄金五步法”,调解矛盾纠纷很简单 矛盾纠纷得种类很多,有“家庭纠纷”、“感情纠纷”、“经济纠纷”等等…至于怎么调解,需要做到以下几点: 第一步:将纠纷人情绪稳控住。发生纠纷得…

  • 关于时间的名言有哪些

    1:岁月不居,时节如流。 2:机不可失,时不再来。 3:时间贵似金,读书趁年轻。 4:时间须珍惜,时去不再来。 5:时间是一条金河,莫让它轻轻流过。 6:最明亮的是阳光,最宝贵的是…

  • 中外这么多的僵尸片,你觉得哪个僵尸最经典呢

    持续更新经典系列(我和僵尸有个约会) 《僵尸先生》和《一眉道人》可以说是林正英最具代表性的两部作品,前者是香港僵尸片的开山之作,后者则是此类影片的一贯新高峰。要说林正英哪部僵尸片最…

  • 经商名言:福建商帮经典格言

    大海给了福建商人剽悍的体魄,强悍的心志,对于风险,福建商人不但不回避,反而喜欢迎刃而上,他们常说的话是:“爱拼才会赢”、“富贵险中求&rdquo…

发表回复

登录后才能评论