你失眠吗?恭喜你,因为你属于0.03

【虹影电台】你失眠了吗?

你呢,你昨晚睡得好吗?失眠时你会干嘛?

我会构筑一些有头无尾的、不存在的、无逻辑的故事,一个平行世界里我的故事,所以当我在做这期《我失眠时的内心活动》时,也有些自言自语的味道,就像失眠时我的状态,在脑子里和自己对话。

在《百年孤独》的魔幻世界里,失眠是一种瘟疫,瘟疫蔓延在马孔多村,所有人都染上了失眠症,使他们变得健忘。

“他们夜以继日地工作,很快就把活儿都干完了,凌晨三点便无所事事,听着音乐钟数华尔兹的音符。那些想睡觉的人,不是因为疲劳而是出于对睡眠的怀念,试遍了各种消磨精力的办法。”

很多学者指出,我们这种对于睡眠的观念,有一个执着的地方是错的,就是要睡足八小时,而且是必须一觉完整的睡。

因为你仔细地去看,所有的哺乳类动物,都没有这么睡法。你养猫养狗就知道,它是睡一会儿,隔一会儿醒一醒,醒一会儿它再睡一会儿。我们人类以前也是这么睡的,特别在农业时代之前当我们是游猎生活的时候。

在澳大利亚,在南美洲部分游牧的或者游猎的部族身上你看到,他们身体其实很好,他们也很健康。

他们绝少睡到八小时,而且他们绝少完整睡下去,他们大部分情况是怎么睡呢。是打猎的时候,犀牛还没来,太累了,就先一睡会儿吧。睡一个小时,犀牛来了,起来啪啪打,打完了回去吃饱了再睡。

“多年以后,奥雷连诺上校站在行刑队面前,准会想起父亲带他去参观冰块的那个遥远的下午。当时,马孔多是个二十户人家的村庄,一座座土房都盖在河岸上,河水清澈,沿着遍布石头的河床流去,河里的石头光滑、洁白,活象史前的巨蛋。”这是《百年孤独》最著名的一段话,并不是因为这是全书中写得最好的一段话,而是因为大部分人只记得这个开头。

《百年孤独》是20世纪以来最伟大也最著名的小说之一。很多人慕名去看了不超过十页,就被里面不断重复的人名弄得头晕脑胀。书里一代又一代的人起着相似的名字,看着看着就被绕晕了。很多人就此把这本书放下。过了几年,听人提到它多么伟大,又把这本书拿起来读,还是看不下去。三番五次下来,就只对这段开头记得最清楚。

我最早看这部小说是上小学五年级的时候,在后来二十年间重读过几次。因为中间也有几次因为心浮气躁没有读下去,我绝不敢说自己有多懂这部小说。

一个朋友一直为失眠所苦,我帮他出了不少

点子:我说你数羊吧,我自己数到500差不多就可以睡着了,他说好,试试吧。隔天问他效果怎么样,他苦着一张脸说:“我把羊子都数睡着了,脑子却越来越清醒,越发睡不着了。”

我想了想,再出主意:听说晚上睡觉前喝点牛奶有助于睡眠。第二天人家回复说,一晚上都尽忙着上厕所了,哪还能睡啊?

后来我又陆陆续续给出了不少建议,比如多吃芹菜呀,睡觉前运动一下(疲劳的人总该比较容易睡着吧?)等等,不过事实证明,这些主意基本上都姓“馊”。再后来,我热心地想要再给出个什么主意,连自己都觉得不能相信了。

直到昨晚在电话里闲聊,想起这家伙从来都不认真吃饭的。一天一顿(而且还是很随便的一顿)就把自己给打发了,我曾严重怀疑他有自虐倾向,吃饭是一件多么快乐的事呀,就和睡觉一样。可人家两样都不爱,就爱空着肚子没日没夜地失眠。

人家说,我也很疲惫呀,也很想睡呀——可是就是睡不着。我说,会不会是因为饿肚子给闹的?你看啊,人填饱了肚子,身体器官就基本上都用于消化去了,就没什么工夫来管你的脑细胞的活动啦,应该比较容易睡着。他听后,似乎心有戚戚焉,高兴地说,是啊是啊,你一说我倒想起来了,每天早上我吃完早餐后,再喝一杯热牛奶,躺床上就很想睡觉了。那口气,好像为我的“饿肚子导致失眠”理论找到了有力的依据似的。我忍不住翻了个白眼——反正人家也看不见。

有人高兴得睡不着,有人悲伤得睡不着,有人焦虑得睡不着。事实上,快乐、悲伤、焦虑的情绪我都有过,可是,我越焦虑,想的事儿越多,脑子里就成了一团浆糊,就越想睡觉了。别管它,先狠狠睡一觉,有什么事,等睡醒了再说。不过,这真是一个不错的选择,睡醒之后脑子似乎一下子就清醒了,心情也好起来,很多问题解决起来就比较容易了。

也许因了种种舍不掉的欲望,才会有了这样或那样焦虑的情绪吧,所以才有人说,活着不容易。我也有这样或那样的欲望,但是,我有一个很严重的缺点,那就是懒惰。我不太喜欢思考一些于现实没有任何意义的问题,尽管,我常常爱做梦。在我的性格里,似乎有一种本能——忘掉忧伤,寻找快乐的本能。可能每个人的性格里,都有这样的本能,只不过被很多东西压抑了。

衷心地祝愿大家有一个好睡眠。别再给我机会问:昨夜,你失眠了吗?

你失眠吗?恭喜你,因为你属于0.03图1

!我睡眠一直很好!晚上十点到十点半躺下很快就能进入深度睡眠,但是曾经也有过失眠,2014在上海工作时非常清闲,闲的我真是睡不着,因为我之前一直是位兼于工作和家庭的强手,每天的快节奏都习惯了,突然换了工作闲下来很不适应,那阵子会经常失眠,所以我体会到失眠人群一部分是因闲得造成的,可见没有压力的生活不见得是好事。再后来偶尔哪天会失眠,因为生活中遇到了烦心事,思想困挠时也会失眠,所以我体会到失眠的另一原因是精神压力所导致的,所以保持好的心态很重要,对于失眠的人来说入睡很难,即使进入睡眠状态也多数都处于潜睡眠,身体不能得到好的休息直接影响第二天的工作效率,失眠真的是很痛苦。现在的我生物钟非常规律正常!睡眠质量非常好!心态好身体棒棒哒!希望失眠的朋友早日摆脱失眠的痛苦,健康快乐每一天。喜欢分享我的体会请关注:LV话健康

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