早上起来喝盐白开有什么好处呢(凉白开加盐喝了有什么作用)

早上喝水注意多

早上喝水是很正确的,但是怎么喝是有学问的!早上没有必要去喝盐白开水,喝凉白开或者温水就可以。早上喝水的主要目的是为了以下五点原因:

1.首先就是为了补充一夜之间损失的水分,早上起床后,人体会处于生理性缺水的状态。

2.为了降低血液的粘稠度,促进血液循环,晚上睡觉人的血液是比较粘稠的,预防慢性疾病。

3.预防便秘,早上喝水具有促进胃肠蠕动的作用,可以润滑滋润粪便,预防便秘,促进排便。

4.滋润和冲洗食道和肠胃

5.美容养颜的作用,促进血液循环,促进有毒物质的代谢,水可以促进代谢,排毒养颜!

既然早上喝水有这么多好处,那么和盐白开可以吗?

不建议!如果是适当的用淡盐水漱口还是可以的,可以起到杀菌的作用,有利于口腔和牙齿的健康,但是不建议喝!

因为我们根据现在中国人每天普遍的盐摄入量,已经超过了《中国居民膳食指南》的标准,如果早上再来一杯盐白开,盐的摄入量会更高,不利于身体健康。容易导致血压升高,同时还会增加肝肾的负担,也会导致口重,喜欢吃口味偏重的食物,并且早上由于经过了一夜的睡眠,血液粘稠度增加,早上是血压升高的一个高峰期,特别是对于本来血压就不好的人来说,是更加不合适的饮用!

因此,早上还是建议和普通的白开水,200mk就可以,喝太多也会影响进食。

注意

如果喝凉白开不要太冷的,室温最好。太冷的水会刺激胃肠道,甚至引起胃痛、胃痉挛和腹泻。

不要喝饮料,饮料含有较高的糖分,不适合早上饮用!特别是糖尿病人!碳酸饮料还含有磷,会导致体内钙的流失,不适合饮用!

希望我的解答可以帮助你!

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