怎么找回少女心,找回少女心最好的方法

相信每个少女都幻想过穿着紧身的运动泳衣,在沙滩上追逐嬉戏的画面,像少女Lolita,紧致晶莹的肉体,又像成年后的她,端庄美丽,然而少女的气质是不会随着时间而改变的,怎么做到的呢?

小密语录:海边的运动少女,沙滩阳光椰子树,让我来一些不一样的热身运动

当然是瑜伽啦!瑜伽让我们保持年轻的身体和心态,看过电影Lolita的仙女都知道Lolita的少女气质是永存的,不会因为时光而改变,即使苍老死去,她永远以少女的模样存在于男主心中,这真是让小编非常羡慕呢!原来经典不止存在于我们的想象中,只要坚持练习瑜伽,你也可以迎着早晨的第一缕阳光,穿上最爱的运动风格泳衣,冬日带来一丝寒意,沙滩上的激情与阳光却一点都不减,不论你是什么年龄,遇到我,你就总是那个在沙滩边的少女,拥有美好心灵和身体

头手倒立式的变体,略微增加了一些难度,但是方法没有太大变化,考验我们的平衡能力,同时也锻炼这个方面,双腿分开时注意要一致,否则很容易不平衡哦

阳光和比基尼,一望无际的沙滩和远山,美好的年龄呀,小编最近总是在心里感叹,暗搓搓羡慕着那些自带少女气质的同龄人,看图片中的达人,把前扑式做的标准的同时,充满少女感,元气满满,小编觉得,这也许就是瑜伽的魔力吧

接下来是今天的重头戏,起飞式变体,连名字都这么少女气慢慢,元气慢慢,经常坚持练它,你也会少女气慢慢哦,图中的少女做的难了一些,但是更具元气,仙女们不要着急,基础没变哦,接下来让小编分解动作,大家一起来元气满满

1首先双臂有力撑地,两手距离与肩同宽,手腕用力

2右腿慢慢抬起,向前伸展勾住右手,找到身体的平衡,双手有力撑地

3左腿慢慢抬起,于地面平行,继续上抬,加入右腿,连臀部一起上抬,期间可利用辅具,找到自己的平衡点

找到平衡后,小编发现这比非变体的起飞式更加容易坚持呢,小编坚持了一段时间,长期在电脑前久坐导致的精神涣散也舒缓了,精气神也换了,现在整个人元气满满,小仙女们也一起加入小编吧

倒立式,注意把重心放在下方,注意力集中于退步,保持身体的平衡,这一体式能缓解我们内心的压力与焦躁感,帮助我们安眠一整夜,白天元气满满的你,一定要拥有好的睡眠才能每天都有元气哦

这个在夕阳下蹦跑的姿势,太少女了(鼻血),关于跑步,虽然不是瑜伽的一种,但是却是对练习瑜伽的人来说必不可少的一项运动,瑜伽千好万好,就是一点,降低卡路里的能力不太好,而这一点,跑步完全可以弥补

又是一个倒立式的变体,考验我们的少女气质,啊不,平衡能力,图中的达人太具有少女感啦,小编觉得这是欺骗!然而没办法,谁让人家练瑜伽呢,看来今天的推送也差不多结束了,小编要练瑜伽去喽

小编一直坚持练习瑜伽就是因为小编觉得,瑜伽让我整个人的气质都不一样了,并且,心态也平稳了很多,小编认为心态对一个人相当重要,特别是当我们年龄慢慢增大,心态似乎成为能不能做成这件事的关键说在了

好了,今天的瑜伽推送就到这里喽,不多说了,小编做瑜伽去啦

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