相信每个少女都幻想过穿着紧身的运动泳衣，在沙滩上追逐嬉戏的画面，像少女Lolita，紧致晶莹的肉体，又像成年后的她，端庄美丽，然而少女的气质是不会随着时间而改变的，怎么做到的呢？
小密语录:海边的运动少女，沙滩阳光椰子树，让我来一些不一样的热身运动
当然是瑜伽啦!瑜伽让我们保持年轻的身体和心态，看过电影Lolita的仙女都知道Lolita的少女气质是永存的，不会因为时光而改变，即使苍老死去，她永远以少女的模样存在于男主心中，这真是让小编非常羡慕呢！原来经典不止存在于我们的想象中，只要坚持练习瑜伽，你也可以迎着早晨的第一缕阳光，穿上最爱的运动风格泳衣，冬日带来一丝寒意，沙滩上的激情与阳光却一点都不减，不论你是什么年龄，遇到我，你就总是那个在沙滩边的少女，拥有美好心灵和身体
头手倒立式的变体，略微增加了一些难度，但是方法没有太大变化，考验我们的平衡能力，同时也锻炼这个方面，双腿分开时注意要一致，否则很容易不平衡哦
阳光和比基尼，一望无际的沙滩和远山，美好的年龄呀，小编最近总是在心里感叹，暗搓搓羡慕着那些自带少女气质的同龄人，看图片中的达人，把前扑式做的标准的同时，充满少女感，元气满满，小编觉得，这也许就是瑜伽的魔力吧
接下来是今天的重头戏，起飞式变体，连名字都这么少女气慢慢，元气慢慢，经常坚持练它，你也会少女气慢慢哦，图中的少女做的难了一些，但是更具元气，仙女们不要着急，基础没变哦，接下来让小编分解动作，大家一起来元气满满
1首先双臂有力撑地，两手距离与肩同宽，手腕用力
2右腿慢慢抬起，向前伸展勾住右手，找到身体的平衡，双手有力撑地
3左腿慢慢抬起，于地面平行，继续上抬，加入右腿，连臀部一起上抬，期间可利用辅具，找到自己的平衡点
找到平衡后，小编发现这比非变体的起飞式更加容易坚持呢，小编坚持了一段时间，长期在电脑前久坐导致的精神涣散也舒缓了，精气神也换了，现在整个人元气满满，小仙女们也一起加入小编吧
倒立式，注意把重心放在下方，注意力集中于退步，保持身体的平衡，这一体式能缓解我们内心的压力与焦躁感，帮助我们安眠一整夜，白天元气满满的你，一定要拥有好的睡眠才能每天都有元气哦
这个在夕阳下蹦跑的姿势，太少女了(鼻血)，关于跑步，虽然不是瑜伽的一种，但是却是对练习瑜伽的人来说必不可少的一项运动，瑜伽千好万好，就是一点，降低卡路里的能力不太好，而这一点，跑步完全可以弥补
又是一个倒立式的变体，考验我们的少女气质，啊不，平衡能力，图中的达人太具有少女感啦，小编觉得这是欺骗!然而没办法，谁让人家练瑜伽呢，看来今天的推送也差不多结束了，小编要练瑜伽去喽
小编一直坚持练习瑜伽就是因为小编觉得，瑜伽让我整个人的气质都不一样了，并且，心态也平稳了很多，小编认为心态对一个人相当重要，特别是当我们年龄慢慢增大，心态似乎成为能不能做成这件事的关键说在了
好了，今天的瑜伽推送就到这里喽，不多说了，小编做瑜伽去啦
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