在我们的日常生活经验中以及我们每个人的成长经历中都知道，任何一个孩子都是需要在爱的鼓励中来获得自我肯定以及向上积极成长的动力的，哪怕是已成为成年人的我们，也是需要被别人肯定与看见的。这是一种积极的力量，它可以帮助自我评价低的人去慢慢尝试突破自己，它可以让受挫的人感受到人文的温暖，它可以使内心悲观的人重新阳光起来。所以，如果有适合的机会，我们都可以向身边的人去表达鼓励。
那么，如何才能科学地去鼓励别人呢？我们借助积极心理学的心理技术来帮助我们完成这一过程。
第一，鼓励不等于表扬。表扬常带着结果导向，因为表扬带有价值观的肯定，比如老师表扬学生拾金不昧，过几天学生可能会从家里偷家长的钱来上交给老师，只因为想获得老师的表扬。而鼓励的注重过程导向的，当我们鼓励别人去做某件事时，重点在于肯定其能踏出第一步的行动与过程，至少结果是否成功，我们并没有给其压力。
第二，鼓励应该具体。父母给孩子的鼓励更加要注意这一点，鼓励应该避免泛泛而谈。比如，“你多以再自信一些”这样的鼓励语常会让当事人摸不着头脑，也不知道接下来应该如何去做。我们可以深度在鼓励时举一下具本的例子，让当事人知道是因为某件具体的事情被关注到了，接着再进行优化性的鼓励。
第三，结合积极心理品质进行鼓励。每个人身上都有值得肯定和积极心理品质，“善良”、“真诚”“勇敢”……当个体身上的积极心理品质被看见并通过鼓励的表达进一步强化后，我们会更加有信心去进行优化自我与成长自我的行动。
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