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肥胖，只是你没毅力的体现
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据调查，大学校园内的学生肥胖还是很常见的。这是为什么呢？在经过高三的“高级洗礼”（这里不用说，上过高三的，懂的都懂）后，到了大学一次过爆发出来，因为大学没有了那么多的约束，可以自己管理自己的生活了，但很多人于是有了下面的情景：上课时，他们玩手机，睡觉，发呆；下课是，他们玩游戏，追剧，吃零食（悄咪咪地说，做这些的人，根本不用分上课还是下课的）。
那么就有人问，这些很正常啊，肥胖的原因何在？这很容易解释，那部分人就是吃多了，各种零食啊，还有晚上饿了再来个宵夜，熬夜甚至通宵追剧，运动量的话，除了三点一线（宿舍，教室，饭堂），甚至是两点一线–点外卖（翻白眼），消耗呢，运动消耗，除了上课，基本没有，脑力消耗，除了期末考试前夕，基本没有。（哦，对了，忘记了，打游戏也是需要体力和脑力消耗的，棒！）然后就慢慢地胖了起来，甚至有了“将军肚”。（害，上课睡觉，熬夜追剧我也试过，嘘~）。
还有一部分人差点忘了说，他们有经常运动，作息也没有那么差，甚至还有少数人是三好学生，那么他们为什么这样子还是肥胖呢？有人说是他们是因为压力，呃……我表示很无语，压力有是有，但它的占比少得可怜，其实最主要的原因就是，他们的饮食习惯出了问题，他们当中那些人啊，有以下几种情况：
1. 为了不想在饭堂浪费时间，吃饭很快。这怎么能行？你吃饭很快的话，你的大脑还没收到指示，你就已经吃完了，这就是为什么有些人吃着的时候很饿，吃完了很撑的原因。我有一个同学，他就是整天说减肥，然后吐槽别人吃饭太慢的人，吃饭速度堪比光速，然后大学期间，除了绝食的时候，我没见他瘦过……
2. 为了干其他事（有些是学习，有些是工作）而忘记吃饭。如果不吃饭的话，这样伤了身体我就先不说了，不吃饭的话，身体内就没有不够能力供能了，导致基础代谢减慢，减掉的也是身体中的水分罢了，长期如此，之后再进食，体重还有可能大幅度反弹。
3. 为了犒劳自己一天的“辛勤”工作，吃一顿丰富的。真的是一顿吗？然而他们隔三差五的就犒劳自己，然后心里安慰自己“今晚去操场多跑几圈就好了”。
（可能还有些人我没说到，请大家踊跃发言）
运动≠减肥
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他们当中也是有一部分的人想过要减肥的，但很多以失败告终。有些人嘴里说着要减肥，转身就去喝一杯奶茶;有些人每天运动但却饮食不规律;有些人甚至将肥胖当成一种习惯，其实心理比谁都渴望瘦下来。他们错了？不，他们只是没有毅力去干这件事。我要说的毅力不仅是运动上，更是饮食上，想必大家都听说过“三分练，七分饮食”吧，减肥，饮食才是最重要的，运动只是一种辅助。在我们的身边老是听到，你不锻炼怎么能瘦啊，这种观念是错误的，不控制饮食的减肥都是耍流氓。最好的饮食习惯就是：蛋白质（肉）+维生素（蔬菜）+碳水（饭或面），少油，少糖。
肥胖，只是大学生的“特权”吗？
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随着时代的发展，当今社会肥胖的人越来越多，不仅学生，出来工作的也是如此。主要有如下原因：
1. 饮食的改善。随着经济发展，人们手里的钱多了，然后为了犒劳自己一天的辛勤工作，晚上不时会出去happy（成年人的生活，你不懂），各种可乐，啤酒，甜食等等，这很难不胖。
2. 基本没有时间运动？这……我前面说了（你去前面看看），再说你真的没有时间吗？一天的工作让你劳累，然后你回到家里躺着床上追剧，或者约朋友出去吃大餐，亦或者点个宵夜回家吃个够，你不是没有时间，你是没有毅力去做减肥这件事。
3. 久坐，这是上班族很严重的问题。他们有些人一天就坐在一个位置，其他的健康问题我就不多说了，这样这很容易造成脂肪堆积的，不妨每隔一个小时去打一下水或者上个厕所。
一、 坚持是一件很美好的事
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做任何事情都需要坚持才会出效果，哪怕是一件小事，积少成多，小事也会成为一件了不起的事，更何况是减肥，是健身，既然需要一个“理想”的身材，三天打鱼两天晒网是不行的。
据说（不知道是不是真的），养成一个习惯需要21天（就当这是真的，嘘~），既然这样，那你总不能实施你那“完美计划”一两天觉得没啥效果就放弃了吧。这样子，你在放弃或者违背自己那“完美计划”时，比如晚上上完课后去喝一杯奶茶啊，吃宵夜啊，经常吃炸鸡啊等等之前，先捏一下你的肚子。问一下你的肚子，然而你却跟我说你和你肚子的对话是这样的：
你：小肚肚，你想吃东西吗？
肚子：我…
你：嗯，我知道了，它饿坏了，它很想吃，我不照顾自己也要顾肚子吧，走，一起去吃东西吗？
我：……（翻白眼）
好吧，这种情况我表示很无语。但是啊（勉强拉回正题），等你坚持下来的话，你会发现坚持真的是一件很美好的事。
二、 生活怎么样，在于你的心态
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要保持一个良好的心态，不要开始几天累坏了（此处注意不要运动过度），然后发现自己好几天都没有效果就放弃了，要知道这种事是一个逐渐累积的过程。如果你是略胖的人的话，不要因为身边都是比你瘦的人而郁闷，“让我们红尘作伴活得潇潇洒洒，策马奔腾共享人世繁华”，要活得潇洒点，因为只要你坚持下来了，你也可以拥有像他们一样的身材，甚至比他们更好。
最后，祝看这篇文章的人早日获得好身材，减肥（健身）的道路并不孤单，学长给你打打气。
END
肥胖，只是你没毅力的体现
，肥胖也分很多种的：1，阳虚胖，这种就是天气明明很热但是总感觉冷冷的这种叫做虚胖。2，湿热胖这种刚刚好跟虚胖的相反，满面油光，脾气急躁。属于是身体虚火多。3，气虚胖，总感觉全身很累，声音低沉，气短易出汗等等。这几种都跟平时的生活习惯，饮食习惯息息相关。对于大部分想要减肥的人一般建议是这样的，每天使用一部分时间去进行有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳，瑜伽，跳舞等等。饮食这方面就不是像大部分人这样绝食减肥，而是少吃多餐，另外再食物这方面也有要求，多吃绿色食品，比如蔬菜水果呀，少吃蛋白质比较高的，脂肪含量高也不行。例如猪肉，羊肉，鸡肉鱼肉，虾等等一些肉食类食品。少吃脂肪含量高、热量高的食物。还有就是信念了，如果控制不了自己。那谁也帮不了你。记住一定要坚持，只要坚持了就一定会慢慢改变的。
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