我坚持骑行已经快3年了，通过自己的亲身体会，谈一下骑行运动的好处。
1，避免心脑血管疾病的发生。经常参加骑行运动，对血压有良好的调节作用，能改善血粘度状况，使心率明显减慢，心脏耗氧量降低，从而避免心脑血管疾病的发生。
2，改善心肺循环。骑行运动能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜负压，有助于改善心肺循环。
3，能降低胆固醇，有减肥作用。骑行运动可以改善物质代谢，降低胆固醇，对防治动脉硬化有积极作用。长期坚持骑行运动，可以大量消耗体内热量，有减肥作用。
4，能提高身体免疫力。坚持长期骑行运动，能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力。
5，可以使人心情舒畅、精神愉快，增加自信。经常参加骑行运动，可以使人身体健康，身材健美，使人感到积极向上，身心愉悦，增强自信心。
6，还可以欣赏沿途美景、参观名胜古迹、品尝当地美食，增长见识。
骑行运动有如此好处，亲爱的朋友们，赶快行动起来，都来参加这项有益的有氧运动吧！
1、骑自行车可以避免膝关节和踝关节承受力量过大受伤。
2、无论是在公路上还是在山路上骑行，可以看到不同的风景，在山路上，田间小道骑车还可以呼吸到新鲜的空气。
3、穿上骑行服，骑上自行车，整个人看起来非常的帅。
4、一群人去骑游，不但有好的风景，还有男有女，说说笑笑会让你感觉非常的快乐。
5、几个人结伴去风景区骑车游玩方便快捷。
6、骑自行车容易伤害到前列腺，前列腺炎另外的一个名称就叫做自行车病。
7、骑自行车，无论是公路还是山地都存在一定的安全隐患。
8、冬天骑自行车温度太低，容易感冒生病。
9、自行车比汽车要便宜。
所有骑行装备比跑步装备要贵。
10、公路骑行吸入汽车尾气太多。
骑自行车的好处
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。
藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。
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