正确消灭拖延心理的方法：
1.从简单的工作开始 。
先通过做简单或自己擅长的事情来热身，就会比较容易开始。
2.从自己喜欢的工作开始 。
从自己喜欢的事情开始也会比较容易，只做10或20分钟也可以，总之要开始动手。一旦开始了，就会越来越顺利。
3.在纸上写下“今天要先做完某事”并贴起来 。
工作一增加，就会变成东一斧头西一棍子，哪个都做不完的状态。挑出两三个最优先的事项张贴起来，集中精力做这些事，丢掉目前可以不用去做的事。
4.试着感谢自己，谢谢 在今天……点完成了工作。
5.花一天来模仿能干、工作效率高的人 。
模仿对象可以是身边的人，也可以是自己尊敬的人，是他们的话，这个工作很快就能做完吧，试着变身成这些人，模仿着他们过一天。
6.不顺利时捎带着做些自己擅长的事，适时休息一会儿。
如果一直卡在难题上，时间很快就会过去。如果自己碰壁了，就去做些自己擅长的事来转换心情，在完成一个阶段的时候休息一下，重置心情。
7.活动身体，释放声音。
心情消沉的时候更要提起精神来打电话，或是活动活动身体。身体与心灵是相连的。如果可以，笑一笑或者唱唱歌，心情也会好起来。如果能准备两三段有气势的音乐会更方便，在上班前或者休息时听一听，给自己带来一些激励。此外，还可以借助香精油、家人和恋人的照片，或者是可以让人联想到梦想和目标的东西。
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