我有一些伤害身体健康的生活习惯，焦虑失眠已成家常便饭。每天都会自我反省，自暴自弃，自我否定。
每晚睡不着，我就自我安慰：我过着和马云接班人张勇一样的生活啊——睡觉都要睁着眼睛思考！
然后我就更丧了，我又没有几千亿的商业帝国要去操盘，为什么我还要执着于人生的意义，为什么我不能当个没有烦恼的逍遥子！
后来我发现，原来很多人都有抑郁症，比如：游泳小王子菲尔普斯，说相声的王自健…不只是我一个人不正常，然后我就正常多了。
最近被爆出患有抑郁症的是，锤子手机的CEO罗永浩，尽管他在微博上否认反驳此事，但以下爆料，不可谓不精彩：
罗永浩曾当着员工的面展示医院给他开的“抑郁症”诊断证明，“我是个病人，是精神病人，不要老逼我哇。”
“老罗发布会上台前，要吃抗抑郁的药，里面有一点点兴奋剂的作用。”从锤子离职的员工小A说。
老罗是个自负又自卑的人，他有重度社交恐惧症，很害怕在电梯里遇到员工或者合作伙伴。
“老罗忙的时候经常忙到凌晨3-4点，在公司睡觉，第二天早上8、9点洗个脸，刷个牙，凉水冲个头又开始工作。他非常拼。”
在罗永浩身上，有着理想主义者的狂躁和冲动，他承认自己是“独裁者”，员工说他：“跟市场部开会能把门踹了一个洞，还砸椅子什么的，这不是偶然发生的事情。”
比老罗还要焦躁的是硅谷钢铁侠马斯克。他看起来是让人羡慕的成功企业家。但若了解到他背后的生活，可能你我并不想要这样的巅峰。
因为他过得异常痛苦，与常言道的“幸福”完全沾不上边。
马斯克说，近期他每周的工作时长达到120小时（平均每天工作17个小时），自2001年来从未休过一周以上的假期。
这样的工作强度是有代价的。他经常需要服用药物安必恩(Ambien)才能入睡。“很多时候我只有两个选择，失眠，或者吃安眠药。”
一些特斯拉的董事担心，有时服药非但没有让他入睡，还造成他深夜在推特上发出引起争议的内容。另外，一些董事还称，马斯克有时会服用制造愉悦感的娱乐性药物。
今年他47岁生日，他在办公室里24小时工作，“整日整夜，没有孩子，没有朋友，除了工作，一无所有。”原因是要实现特斯拉每周的量产目标。
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举例老罗和马斯克的例子，是发现原来不是达到某个高度，我们就可以过得很开心了。就算达到了某种高度，我们也会更不开心。
如果不给自己那么大的压力，或许会好受一点，但对他们来说，开心与幸福不是人生的追求和目的——改变世界，制造颠覆性的产品，实现更多输出和增长…才是他们活着的意义。
即使这个过程中，会伴有无限的精神压力和健康损伤。但这就是为了要实现使命必须付出的代价。
我很羡慕，能够想清楚自己使命的人，这样的人身上有无限的能量。就像鲁迅说的：“有的人活着，但他已经死了；有的人死了，但他还活着”。
最近还有让我印象深刻的是奇葩说的马薇薇，竟然也患了抑郁症。
这个咄咄逼人的女王、思维敏锐的女性、主动撕逼的女生…强大到以一敌万，大笑到分贝超标的人，患了抑郁症，Amazing！
她的抑郁，可能一部分来自于网络Diss和被伤害得太多，常常不敢出门，会恐惧那些笑脸相迎的人，就是在网络上骂她的人。
自从她公开自己患有抑郁后，得到了网上很多的安慰和共鸣。哪怕是再睿智、勇敢、成熟、理性的人，也有被伤害和破坏的柔软一面。
其实，我们远没有自己想象中的那么坚强，不用把自己包装得无懈可击，可以纵容自己有脆弱的时候。
允许自己不再死撑逞强，包容接纳自己的停滞和犯错，或许那才是我们值得被爱和可爱的地方。
说起来，吴青峰是我第一个接触到说自己有抑郁症的人。
那是快10年前，我读高中，听说他得过抑郁症，心里的想法就是：这个人好不正常啊，和他在一起应该很丧很负能量吧？会不会很敏感玻璃心？还要小心翼翼安慰他？真TM累！！！
相信这是很多人对抑郁症的刻板印象，但——抑郁症没我们想象得那么坏。
或许吴青峰抑郁，所以他知道悲伤和绝望是什么。他会写出那么多走心温暖的歌词歌曲，鼓励我们鼓起勇气去拥抱不完美的生活，给我们带来疗伤的治愈。
他说，他想放过自己，让自己彻底放松，强迫自己不要再写歌。“写歌这件事，很干扰睡眠，在快要睡着半梦半醒的时候，灵感最旺盛，于是就坐起来写。有时候睡个觉到睡着，能用三四个小时。”
或许是他抑郁，所以他知道快乐有多重要，我们对快乐有多渴望。他在节目里能毫无收敛地甩包袱、抖段子，给大家制造不少笑料和欢笑。
或许是他抑郁，所以他知道每一个主动向他走进靠近的朋友有多难得。他特别珍惜和珍视每一份友情的力量。
每个抑郁的人都会浮出水面呼吸。他知道抑郁所带来的迷茫无助，所以他用文字来包装，用温情来化解。
写这些，是想消除社会对抑郁症的偏见。我没觉得抑郁是种病，它更像是一种情绪，是和快乐生气伤心…一样平等的情绪。
因为我们是少数群体，不同于大众理想般的那样正常生活，所以我们被贴上了“病人”需要治疗的标签。
“病症、患有”这些医院才会用到的字眼用到了我们身上，显得我们与社会格格不入，好像我们真的病了。
难怪老罗要那么急着反驳自己没有患抑郁症，马薇薇藏了3年才说自己抑郁，吴青峰后来几乎从不提抑郁。
说出来自己抑郁，大家似乎会带着有色眼镜看你。谁没有抑郁过呢？你我都曾抑郁过，可我们不敢说，不敢言。
于是大家都戴上一张笑的面具示人，人与人之间的距离越来越大，隐藏越来越多，交流越来越不走心，抑郁越来越多。
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抑郁的人，可以被信赖。
抑郁症的人通常对自己有更高的要求和追求，因为不满足现状才会抑郁，与此伴随就是更高的压力。
你只看到了我们变相夸张惩罚自己的那一面：焦虑失眠，自暴自弃…可是却忽视了我们的积极向上的努力。
正是我们想创造留下更多、更不一样的东西，才会想得更多、做得更多、情绪更多啊。也正是因为没有达到，我们才会自责啊。
抑郁症的人，上进心和责任感都爆棚了，自己对自己很苛刻，过程痛苦，是因为想让结局绚烂美丽。
如果你发现你的同事、朋友抑郁，他可能是有一颗想当牛顿、梵高的梦想呢！
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最后我想说，抑郁症的人要和自己和解。
我曾因为抑郁焦躁，去过医院，医生让我填了一张测评表，我各种分数都在最高值，然后护士又和我聊天谈了会心。后来他们给我开了个花名叫“百忧解”的药。
感觉这个药，即使没得抑郁症也可以吃，不开心了就可以吃。反正吃了就是神经特别亢奋兴奋，自带嗨点，理解成不会上瘾、极其低配版的“摇头丸”吧。
但是吃了不到一周，我就停止了，我也再也不会去医院看了——尽管我还是常常抑郁，每天失眠，精神不好。
但我要接受的是新的，看起来有点不太开心的自己，而不是接受这枚药物或者医生。
我把去医院、做测试、和护士交流，当做是我了解认识这位“新伙伴”，与它正式握手言和。我以为是要摆脱它，但其实是要接纳它。
它既然产生了，是我身体里的一部分，我要做的就是和解。我已经清楚认识到，我以后的路注定要伴随这位新朋友一起前行。
这种痛苦抑郁，不代表我们收获和感受不到快乐，更像是一场成长。和以前没心没肺的自己告别，是在经历一些变故后，在思想观念中新生了另一个自己。
就算抑郁，也能笑着活下去。它会让我痛苦 ，但它也会带我去看到、思考到、经历到不一样的风光。
世界本该有多种色彩。我们既然产生了，还请接纳可好？希望所有人都不要对抑郁症抱有偏见，增加抑郁者的负担，放自己和他人好过。
虽然本人职业是精神科医师，但还就巧了，我还真抑郁过。不过这是在我还在医学院上学的时候。
这里就抛开专业，谈一谈我的经历吧。
我如何发现我抑郁，是在我抑郁已经好转之后了。那个时候我还不懂什么叫抑郁症的“三低”症状。我只是觉得我变得特别懒、特别累，每天都好像在睡梦中长跑了十公里一样，无精打采的。身体的疲劳怎么睡觉也补不回来，而且到后来睡眠质量也是个大问题。精力差直接导致了我的状态特别差，我提不起劲去做任何事，连喜欢看的电影喜欢打的游戏也没了兴趣。每天也不上学，把自己关在家里瘫着，整个生活基调都是寒冷的、灰暗的。那个时候又要准备考研，只能逼迫自己去看根本看不进去的课本。一看书又焦虑地不行，觉得自己完蛋了是个废物了根本考不上了，眼泪就一直不停地流，打湿了一页又一页的复习资料。（现在那本资料我还保存着，透着一股海的味道。）精力差、状态差，我就特别讨厌自己，看着镜子里自己的脸都觉得怎么看怎么丑，怎么想怎么觉得自己失败，简直一无是处。刚好临近毕业，成天又是担心未来找不到工作，赚不到钱，会不会连要饭也没有我的份。甚至焦虑到半夜起来呕吐，吐完又抱着马桶开始哭。那段日子真是伴随着眼泪和黑暗度过的。
其实还有很多当时遇到的问题，因为时间比较久了，我现在已经不是特别清晰了，只记得日子太过于寒冷和困顿。经历过抑郁才知道抑郁可怕，所以现在我对于抑郁症的患者都有那种“我懂我都懂”的共情，并且在面对其他精神障碍患者的时候也能有更多的耐心。这也是我选择精神科的原因。
虽然我现在能力有限，但能帮一个是一个吧。
——大话精神，用科学重塑身心健康。
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