经常吃苹果吃腻了怎么办呢(常吃苹果对人体有哪些好处)

总吃一样食物确实会吃腻了,但是如果将食物换着花样吃,就会有新的外观、新的味道,吃着也会有新的感觉了。

这是我做的苹果肉桂卷,做法不难。

用料:

高筋面粉 280克

细砂糖 15克

盐 5克

牛奶 50ml

酵母 5克

水 165ml

黄油 20克


馅料:

红糖 40克

肉桂粉 7克

苹果(中等大小) 两个

黄油(炒苹果用) 30克

朗姆酒 适量

苹果肉桂卷的做法:

  1. 苹果去皮切丁,锅内放黄油,用小火将黄油融化后放苹果丁翻炒,放入红糖和肉桂粉,加朗姆酒熬制,苹果呈八分软的时候关火(后面烤制的时候就不容易出水了),馅料就算做好了,晾凉备用。
  2. 用面包机的“面包面团”模式制作面团。
  3. 面团发至原来的近2倍大,取出。
  4. 将面团均分两份,滚圆,松弛25分钟。
  5. 松弛好的面团正面在上,用手掌拍扁。
  6. 用擀面杖擀成长方形。
  7. 将馅料铺上,收口尾边不铺。
  8. 将面片由上而下卷起。
  9. 直至全部卷完,捏紧尾端收口。
  10. 等分8份。另一个面团同样操作。
  11. 切面在上,整齐码放在模具内。温暖湿润的地方发酵。
  12. 发至原来的两倍大,预热好的烤箱 180℃30分钟。出炉脱模,表面淋上糖霜就可以咯。肉桂卷是北美与北欧很常食用的一道点心,甚至是拿来当做早餐,肉桂卷最常淋上的糖霜,其实是由乳酪起司,糖粉,奶油,盐,香草精混合~所以颜色可以呈现清楚的豆蔻白,在北欧甚至会洒上些珍珠糖,来增添口感与迷人外观~

看过《海鸥食堂》后又做了这个造型的肉桂卷:

这次我直接撒的糖粉,味道也很好。

希望能够帮助到您!

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